Rinforzo muscolare
Il rinforzo muscolare si riferisce a un insieme di esercizi e attività fisiche mirate ad aumentare la forza e la resistenza dei muscoli.
Benefici:
- Migliora la postura e riduce il rischio di infortuni.
- Aumenta il metabolismo, poiché i muscoli bruciano più calorie anche a riposo.
- Aumenta la densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi.
- Migliora la capacità di svolgere attività quotidiane, come sollevare oggetti pesanti o salire le scale.